Unser Kursangebot
Wir bieten euch über die Woche hinweg Kurse an, an denen ihr immer gerne teilnehmen könnt. Die Kurse sind, wenn nicht anders angegeben, mit deinem Tagesticket bereits bezahlt.
Anmeldung zu allen Kursen bitte über unser Kontaktformular oder per Email.
Kurse für Erwachsene
Teilnahme mit normalem Tagesticket - regulär 15 EUR
Donnerstag 18:00
HIIT meets Mobility
In diesem Kurs wird das Herz-Kreislaufsystem mit einem intensiven Cardio-Zirkel-Training gefordert.
Im Anschluss trainieren wir, die so oft vernachlässigte, Mobilität und Gelenkigkeit.
In diesem Kurs trainieren wir nicht an den Hindernissen!
In der Sommersaison findet der Kurs Mittwochs statt, im Winter auf Grund der geänderten Öffnungszeiten immer Donnerstags.
Donnerstag 18:30
Full Body Workout
Bei diesem Kurs ist der Name Programm.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen, um hier mit zu trainieren. Aber auch das ist kein Garant dafür keinen Muskelkater zu bekommen.
Weitere Kurse
Präventionskurse der Krankenkassen
Dienstag - 19:00 Uhr Power Workout
Freitag - 17:30 Uhr Vorbereitungstraining für Hindernisläufe
Diese Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Kurse für Kids und Teens
(Anmeldung erbeten - 10 EUR je Kind und Kurs)
Dienstag 18:00 Uhr
Ninja Pott Kids
In diesem Kurs sind Kinder von 6 bis 14 Jahren willkommen, um den Spirit des Ninja spielerisch zu erlernen und nach und nach in den OCR Sport hineinzukommen.
Freitag 15:00 Uhr
Ninja Pott Kids
Wie ein Ninja hangeln, Klettern und mit Hilfe der eigenen Kraft kleine sowie auch große Hindernisse überwinden. Diese Fähigkeiten und noch viel mehr können die Teilnehmer in diesem OCR-Kurs erlernen.
Altersgruppe 6 - 14 Jahre
Freitag 16:30 Uhr
Ninja Pott Kids
Mut, Kraft und Ausdauer aufbauen indem es über die großen und kleinen Hindernisse auf unserer Anlage geht.
Altersgruppe 6 - 14 Jahre
Präventionskurse der Krankenkasse
Erstanmeldung zu diesen Kursen bitte über unser Kontaktformular oder per Email.
ZPP zertifiziert mit der Kursnummer KU-BE-QVGR12
Einstieg und Start jederzeit möglich!
Dienstag 19:00 Uhr Power Workout
Körperlich ans Limit gehen und dabei Spaß in der Gruppe haben?! Dann seid Ihr hier richtig.
Dauer - 90 Minuten.
Kosten - 8 Einheiten für 150 EUR.
Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.
Die Teilnahme ist auch mit einem unserer normalen Tagestickets möglich.
Freitag 17.30 Uhr
Vorbereitungstraining
Ihr habt euch für einen Hindernislauf angemeldet? Dann haben wir das passende Training für euch. In 8 Wochen machen wir euch fit für euren Lauf.
Dauer - 90 Minuten.
Kosten - 8 Einheiten für 150 EUR.
Der Kurs wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.
Die Teilnahme ist auch mit einem unserer normalen Tagestickets möglich.
Kostenpflichtige Kurse bzw. Trainings
Samstags 12:00 Uhr
Einführungskurs
Regelmäßig am Samstag findet,nach vorheriger Anmeldung, ein Einführungskurs für OCR-Anfänger, OCR-Neulinge, Fitness-Interessierte statt.
Der Kurs ist ab 12 Jahren.
Samstags um 12:00 (Dauer ca. 2 Stunden)
Bitte vorher per Email oder Kontaktformular anmelden. Bei spontanem Besuch können wir nicht zusichern, dass der Kurs stattfinden kann.
Kosten für Erwachsene 22 EUR
Es sei denn, du bringst jemanden mit, dann bezahlt jeder nur 20 EUR.
Kosten für Jugendliche (12 - 15 Jahre) 17 EUR.
Kommt ihr zu zweit, dann bezahlt jeder nur 15 EUR.
Am Einführungskurs können alle interessierten Sportler - jeden Fitnesslevels - mit einem Trainer zusammen die Anlage kennenlernen und sich Tipps und Tricks für das selbständige Training vor Ort holen.
Personal Training
Du hast ein genaues Ziel vor Augen weißt aber nicht wie du trainieren sollst, dann buche dir einen Personaltrainer.
Er bespricht mit dir im Vorfeld was du genau möchtest und trainiert dann mit dir zum vereinbarten Termin.
Schicke uns bei Interesse einfach eine Mail oder sprich uns bei deinem nächsten Besuch an.
Der Preis für eine Stunde beträgt 75,00 EUR. Wir vereinbaren mit dir individuelle Trainingszeiten.
Zusätzlich bieten wir individuelle Trainerstunden als Technik Training und Vorbereitung für einen Hindernislauf an.
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