Unser Kursangebot

Wir bieten euch über die Woche hinweg Kurse an, an denen ihr immer gerne teilnehmen könnt. Die Kurse sind, wenn nicht anders angegeben, mit deinem Tagesticket bereits bezahlt.  

 

Anmeldung zu allen Kursen bitte über unser Kontaktformular oder per Email

Kurse für Erwachsene 
Teilnahme mit normalem Tagesticket - regulär 15 EUR

Donnerstag     18:00
HIIT meets Mobility

In diesem Kurs wird das Herz-Kreislaufsystem mit einem intensiven Cardio-Zirkel-Training gefordert. 

Im Anschluss trainieren wir, die so oft vernachlässigte, Mobilität und Gelenkigkeit.

 

In diesem Kurs trainieren wir nicht an den Hindernissen! 

In der Sommersaison findet der Kurs Mittwochs statt, im Winter auf Grund der geänderten Öffnungszeiten immer Donnerstags. 

Donnerstag     19:00 
Full Body Workout

Bei diesem Kurs ist der Name Programm. 

Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen, um hier mit zu trainieren. Aber auch das ist kein Garant dafür keinen Muskelkater zu bekommen. 

Weitere Kurse

Präventionskurse der Krankenkassen

Dienstag - 19:00 Uhr Power Workout 

 

Freitag - 17:30 Uhr Vorbereitungstraining für Hindernisläufe 

 

Diese Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst. 

Kurse für Kids und Teens
(Anmeldung erbeten - 10 EUR je Kind und Kurs)

Dienstag   18:00 Uhr
Ninja Pott Kids

In diesem Kurs sind Kinder von 6 bis 14 Jahren willkommen, um den Spirit des Ninja spielerisch zu erlernen und nach und nach in den OCR Sport hineinzukommen.

Freitag 15:00 Uhr
Ninja Pott Kids

Wie ein Ninja hangeln, klettern und mit Hilfe der eigenen Kraft kleine sowie auch große Hindernisse überwinden. Diese Fähigkeiten und noch viel mehr können die Teilnehmer in diesem OCR-Kurs erlernen.

Altersgruppe 6 - 14 Jahre

Freitag  16:30 Uhr
Ninja Pott Kids

Mut, Kraft und Ausdauer aufbauen indem es über die großen und kleinen Hindernisse auf unserer Anlage geht. 

Altersgruppe 6 - 14 Jahre

Präventionskurse der Krankenkasse

Erstanmeldung zu diesen Kursen bitte über unser Kontaktformular oder per Email

ZPP zertifiziert mit der Kursnummer KU-BE-QVGR12

Einstieg und Start jederzeit möglich! 

Dienstag 19:00 Uhr Power Workout

Körperlich ans Limit gehen und dabei Spaß in der Gruppe haben?! Dann seid Ihr hier richtig.

 

Dauer - 90 Minuten.

Kosten - 8 Einheiten für 150 EUR. 

Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst. 

 

Die Teilnahme ist auch mit einem unserer normalen Tagestickets möglich.

Freitag 17.30 Uhr
Vorbereitungstraining

Ihr habt euch für einen Hindernislauf angemeldet? Dann haben wir das passende Training für euch. In 8 Wochen machen wir euch fit für euren Lauf. 

 

Dauer - 90 Minuten.

Kosten - 8 Einheiten für 150 EUR. 

Der Kurs wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst. 

 

Die Teilnahme ist auch mit einem unserer normalen Tagestickets möglich.

Kostenpflichtige Kurse bzw. Trainings
Einführungskurs und Personal Training sind nicht in den Kooperationen mit Urban Sports, Wellpass Egym oder sportnavi.de enthalten. 

Samstags 12:00 Uhr
Einführungskurs 
 

Regelmäßig am Samstag findet, nach vorheriger Anmeldung, ein Einführungskurs für OCR-Anfänger, OCR-Neulinge und Fitness-Interessierte statt. 

Der Kurs ist ab 12 Jahren. 

 

Samstags um 12:00 (Dauer ca. 2 Stunden) 

Bitte vorher per Email oder Kontaktformular anmelden. Bei spontanem Besuch können wir nicht zusichern, dass der Kurs stattfinden kann. 

 

Kosten für Erwachsene 22 EUR

Es sei denn, du bringst jemanden mit, dann bezahlt jeder nur 20 EUR. 

 

Kosten für Jugendliche (12 - 15 Jahre) 17 EUR. 

Kommt ihr zu zweit, dann bezahlt jeder nur 15 EUR.

 

Am Einführungskurs können alle interessierten Sportler - jeden Fitnesslevels - mit einem Trainer zusammen die Anlage kennenlernen und sich Tipps und Tricks für das selbständige Training vor Ort holen. 

Personal Training

Du hast ein genaues Ziel vor Augen weißt aber nicht wie du trainieren sollst, dann buche dir einen Personaltrainer. 

Er bespricht mit dir im Vorfeld was du genau möchtest und trainiert dann mit dir zum vereinbarten Termin. 

Schicke uns bei Interesse einfach eine Mail oder sprich uns bei deinem nächsten Besuch an.

Der Preis für eine Stunde beträgt 75,00 EUR. Wir vereinbaren mit dir individuelle Trainingszeiten.

 

Zusätzlich bieten wir individuelle Trainerstunden als Technik Training und Vorbereitung für einen Hindernislauf an. 
 

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